Aktuell

Gymnastik nach den Sommerferien

von ADM | am 05.09.2021


Hallo liebe Mitglieder* der Gymnastiksparte.
Nach den Ferien bietet der TSV-Bemerode folgende Sportangebote im Gymnastikbereich an.
Dieser Plan gilt vom 06. – 30. September 2021. Ab Oktober gilt der Winter-Plan für die Turnhallennutzung.


Ort: Grundschule am Sandberg

Fit sein + Fit bleiben
Montags: 18:30-19:30 Uhr in der Großen Turnhalle bei Garvin Mulamba

Fitness Gymnastik
Dienstags: 17:30-18:30 Uhr in der Großen Turnhalle bei Heidi

Fitness Gymnastik
Dienstags: 18:30-19:30 Uhr in der Großen Turnhalle bei Heidi

Hocker - Gymnastik
Mittwochs: 16:30-17:30 Uhr in der Gymnastikhalle bei Garvin Mulamba

Hocker - Gymnastik
Mittwochs: 17:30-18:30 Uhr in der Gymnastikhalle bei Garvin Mulamba

Fit sein + Fit bleiben
Mittwochs: 18:30-19:30 Uhr in der Großen Turnhalle bei Garvin Mulamba

Spielerisch Fit
mittwochs: 19:30-21:00 Uhr in der Großen Turnhalle bei Garvin Mulamba

Rückengymnastik
Donnerstags: 17:15-18:15 Uhr in der Großen Turnhalle bei Iris Krumlin

Rückengymnastik
Donnerstags: 18:15-19:15 Uhr in der Großen Turnhalle bei Iris Krumlin


Ort: IGS Kronsberg Nebenstelle (Blaue Schule)

Energie Dance
Dienstags: 20:00-21:15 Uhr in der kleinen Turnhalle bei Heidi Egly


Ort: Stadtteilzentrum KroKuS

TriloChi ab 13.09.
Montags: 18:30-19:30 Uhr im Jugendraum bei Heidi Egly (10x)


Ort: in der Seelhorst

Walken / Nordic Walken
Mittwochs: 09:15-10:15 Uhr Treffpunkt Bolzplatz bei Beate Hönicke

Walken / Nordic Walken
Donnerstags: 09:30-10:45 Uhr
Treffpunkt Parkplatz Dreibirkenweg bei Heidi Egly

Der Hallensport findet unter den aktuell geltenden Corona-Regeln statt: 3G: geimpft, genesen oder getestet.
Jeder Übungsleiter* notiert für jede seiner Gruppen einmalig den Nachweis der Impfung oder Genesung.
Also bitte beim ersten Besuch einer Gymnastikstunde den Nachweis nicht vergessen, ohne diesen ist eine Teilnahme nicht möglich.
Als getestet gilt eine Person, die einen (max. 48 Stunden alten) negativen PCR-Test oder einen (max. 24 Stunden alten) PoC-Antigen-Schnelltest vorweisen kann. Schnelltests unter Aufsicht des Übungsleiters* sind aus organisatorischen Gründen leider nicht durchführbar.

Bitte kommen sie in Sportbekleidung. In den Umkleiden und Fluren besteht weiterhin Maskenpflicht und Abstand halten. Jeder* meldet sich bitte vorab bei den Übungsleitern* zu den jeweiligen Gymnastikstunden an:

Garvin Mulamba: gmulamba@ymail.com
Heidi Egly: h.egly@htp-tel.de
Iris Krumlin: iris@krumlin.de"
Beate Hönicke: b.hoenicke@tsvbemerode.de

Bitte immer per E-Mail anmelden mit Namen, Geburtsdatum, Adresse und Telefonnummer.
Danke
die Spartenleitung

TriloChi®

Ein neues Angebot in der Gymnastiksparte

von ADM | am 28.08.2021


Die TriloChi® Methode ist ein Bewegungskonzept für die ganzheitliche Körper- und Energiearbeit und bietet eine ideale Möglichkeit zur Stressbewältigung und Gesundheitsförderung.
Das zeitgemäße MindBodyKonzept umfasst verschiedene fernöstliche und westliche Bewegungsmethoden, die der Harmonisierung von Körper und Geist dienen.
Die gezielten Bewegungsübungen können den Energiefluss entlang der Meridiane verbessern, Blockaden lösen, stärken das Herz-Kreislaufsystem, fördern die Kraft und Beweglichkeit des Körpers, leiten aber auch zum Loslassen und Entspannen an.
Passende Musik begleitet die Übungen.

Das Grundgerüst der TriloChi® Methode besteht aus folgenden 3 Segmenten:
  • Bewegtes und stilles ChiFlowMotion® (Tai Ji, Qi Gong inspiriert und Entspannungsübungen)
  • PowerChi® (Meridianaktivierung und Herz-Kreislauf Anregung)
  • ChiYoga (Yoga- und Pilates Übungen, Beckenboden- und Rückenübungen).

Den Abschluss der Stunde bildet eine Entspannungsanleitung.

Hinweise zur Teilnahme:

Trainerin Heidi Egly
Montags, geplante Uhrzeit 18.30 -19.30 Uhr, Stadtteilzentrum Krokus, Thie
Start am 13. September, 10 Termine

Gruppengröße bis 12 Personen, eine Anmeldung ist erforderlich
für Mitglieder des TSV Bemerode ist die Teilnahme frei, Gäste können mit einer Zehnerkarte für 60 Euro mitmachen
eine Gymnastikmatte ist mitzubringen
das Training findet nach den geltenden Corona-Regeln statt.

Neugierig geworden?
Dann bitte anmelden unter h.egly@htp-tel.de